薄毛の予防と対策−生活習慣

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薄毛の予防と対策−生活習慣

ふだん何気なくくり返している生活習慣のなかにも、
薄毛や脱毛と関係の深いものがたくさんあります。

タバコを吸う習慣のある方にはできれば禁煙することをおすすめします。
喫煙によって呼吸器系や循環器系の病気に罹るリスクが高まることが知られていますが、
喫煙は髪のコンディションにも悪影響を与えています。
喫煙によって血管が萎縮するため、
とくに身体の末端である頭部の毛細血管では血流が悪くなります。
そのため発毛に必要な栄養が届かず、髪が細くなったり成長が阻害されるのです。

ストレスによっても血管が萎縮し、喫煙と同様、髪に悪影響が出てきます。

そのほか、十分な睡眠、適度な運動の習慣なども含めて、
生活習慣を見直してみましょう。
髪も体の一部ですから、健康に気をつかった生活習慣をつけることが健康な髪にもつながります。


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